Ruta ciclo solidaria. DIA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS SORDAS

Ya se que no es atletismo, pero la causa vale la pena, además es un entrenito para los Triatlones .

¡Visitar el blog de rutas del silencio!

Hoy ha sido una mañana direfente gracias a José Luís de "Rutas del silencio" y gracias a cuantos apoyan sus iniciativas (Fundación Vicente Ferrer, amigos, voluntarios, conocidos...)

Hoy es el día internacional de las personas sordas y hemos disfrutado de una ruta ciclista de unos 11 Km (en total he hecho unos 25 ya que había que volver a casa)

La iniciativa y la causa (romper las barreras de comunicación y concienciar a los oyentes sobre la identidad propia de las personas sordas) bien vale la pena.

Buena participación, día festivo, avituallamiento por el camino, recorrido inmejorable (bahía de Palma), buen ambiente, caras conocidas (El payaso Yellow, Román, Sami, kiko, Bistiferra, Nole, Toni Contestí, Mercedes etc...) y muchas personas comprometidas con la causa.

El pasayo Yellow recuperándose de la Triatlón ICAN Mallorca 2010

Para no extenderme lo mejor es que difruteis de las más de 700 fotos hechas por Ramón:

 http://picasaweb.google.es/102278574191359807867/CicloturisticaSolidaria?authkey=Gv1sRgCNSfmf6_2Oy8nwE&feat=email#
 

Yelow con los campeones de la Categoría infantíl y la categoría femenina.
¡¡ Enhorabuena familia por ser como sois!!

José Luís, el artífice de la iniciativa en la línea de salida.

Enhorabuena José Luís y gracias a todos los que han colaborado contigo para llevar a cabo esta iniciativa solidaria.

Entreno de 59 kilómetros en Bici y reflexiones sobre el uso del casco ciclista.

Atándome el casco de la bici, saliendo de casa, antes de un entreno

Día entreno: Martes día 14 de septiembre 2010

Asistentes: Maru, Paco. Manuel y una servidora

Ruta: Conforama/Palma-Santa María-Sencelles-Santa Eugenia-Santa María- conforama/Palma.

Distancia: 59 kilómetros quinientos metros.

Tiempo: aproximadamente 2 horas 30 min.

K/h.:Aprox. 25

Sensaciones: Buenas, era un entreno light, íbamos despacito y el recorrido es muy llano. Era la última puesta a punto ante del triatlón ICAN del próximo sábado. Además el tiempo ha acompañado, poco sol y temperatura agradable

Lo peor: Que no teníamos fotógrafo

Lo mejor: El conjunto del entreno y mis profundas reflexiones sobre el uso del casco.

Como no tenía fotógrafo (Ramón se ha rajado a última hora ya que ha preferido una partidita de padel) sólo os cuelgo las fotos que me ha hecho Ramón cuando salía de casa. Al verme retratada me he acordado de la importancia del casco en las bicis y he recordado que:

Los agentes de la Guardia Civil podrán inmovilizar e incluso proceder al depósito de la bicicleta de un ciclista cuando le sorprendan circulando por carretera sin casco, de acuerdo a la nueva Ley de Tráfico. Así, la Guía de Infracciones que la DGT ha distribuido a la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil, a raíz de la reforma de la Ley de Tráfico, señala la no utilización del casco en vías interurbanas como posible causa de inmovilización y depósito de la bicicleta.

Entonces al llegar a casa y  fruto de mi curiosidad he investigado por internet y he descubierto que España es uno de los países de la Unión Europea que peor cuida a sus ciclistas.

También y gracias a este enlace http://www.conbici.org/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=42&Itemid=52 he reflexionado sobre la idoneidad de portar casco:

• Ir en bicicleta en general no es peligroso, y es mucho más seguro que nadar o caminar.

• Los cascos para ciclistas no están diseñados para accidentes con otros vehículos implicados, mientras que la mayoría de accidentes mortales de ciclistas son causados por el impacto de un vehículo a motor.

• Algunos políticos y creadores de opinión exhiben una visión hipócrita o al menos acrítica cuando pretenden que el casco es la solución para las muertes de ciclistas, en vez de promover medidas para reducir los peligros del tráfico motorizado para todos/as los/as usuarios/as de las vías públicas.

• Las leyes que hacen el casco ciclista obligatorio han fallado en reducir la tasa de muertos y heridos. En lugar de esto, alejan a las personas de la bicicleta, contribuyendo así a los problemas de salud causados por el estilo de vida sedentario.

• En términos de salud pública y costes, es mucho más eficiente usar un casco ciclista en un coche que en una bicicleta.

• La industria del casco ajusta sus normas de ensayo a los objetivos comerciales. No pueden garantizar que los cascos para ciclistas sean seguros en el uso real.

Entonces, ¿por qué obligar a los/as ciclistas a llevar casco?

CONCLUSIONES : CREO que lo que se debe es educar a los conductores ya que verdaderamente ir en bici es muy bonito pero MUY PELIGROSO

CUMPLE/Entreno de 43 kilómetros en Bici parte recorrido ICAN

Asistentes: Paco, Rubén, Manolo, Maru, Román, Ramón y una servidora

Ruta: Salida ITV Can Pasilla-Carretera vieja Llucmajor-Llucmajor -Cruce Randa-Un tramo Randa-Montuiri-Randa y vuelta por el mismo sitio.

Distancia: 43 kilómetros

Tiempo: Mucho por que al finalizar hemos tomado un HELADO DE CUMPLEAÑOS.

Sensaciones: Super. Parte de este circuito lo hice hace unas semanas y cómo cambian las cosas con el entreno. He subido mejor, me he encontrado genial (será porque es mi cumpleaños) hemos ido a ritmo, he aprendido a levantarme de la bici en los repechos, he chupado rueda sin miedo, he bajado a tumba abierta, etc… ¡¡ Muy bien de verdad !! De todas las salidas que he hecho en bici esta ha sido en la que me he encontrado mejor.

Lo peor: Varias cosas, la primera las dos “natas” que me he dado, una en el cruce de Randa y otra junto a la heladería de Can Pastilla, creo que voy con la bici de paseo, no me acuerdo de las calas y cuando paro me caigo. Errores de principiante que ha cogido la bici de corredor unas diez veces. Casi me rompo la cadera (en la segunda caída) y en la primera me he llevado una buena herida en mi rodilla derecha.

Y lo segundo peor ha sido los siguiente: Cerca de Randa hemos encontrado una finca mallorquina que nos ha gustado mucho y hemos decidido entrar. Me he hecho una foto y ha llegado l’amo de la casa vestido de rojo y con una bicicleta que parecía un avión y nos ha sacado a todos, además nos ha perseguido hasta llegar a Palma (¡un bestia vamos!) pero nos lo hemos pasado bien y no ha pasado nada, al final lo hemos podido despitar y todo ha quedado en una anécdota. La finca se llama Aubenya y me he acordado que hay una canción popular mallorquina que dice:

“A Aubenya segaven ordi un mes davant Sant Joan i com veien es camp tan gran cridaven misericordi.”

Lo mejor: El helado del final y el celebrar mi cumple con gente sensacional después de un duro entreno.

Entreno bici corredor de 54 kilómetros 500 metros, con el hermano del protagonista de la web “Rutas del silencio”

Día: 1 sep. 2010

Asistentes: Nole, Felip, Manolo (un amigo de Manolo), Paco, Ramón y una servidora

Ruta: Conforama/Palma-Santa María-Alaró-Lloseta-Binissalem-Biniali-Santa María-Palma

Distancia: 54 kilómetros quinientos metros.

Tiempo: 2 horas y 20 m.

Media K/h.: Aprox. 22,8 y hemos alcanzado los 60 en algunas bajadas (llegando a Lloseta desde Alaró) , para mí ha sido una pasada!

Sensaciones: Muy buenas, creo que se van notando las salidas de las semanas anteriores y ahora 50 km me parecen un paseíto playero; aunque sigo sufriendo mucho en las subidas, pero voy perdiendo el miedo a las bajadas, a chupar rueda, a rodar a más de 35 km/h, etc.

Lo peor: Lo durillo de algún que otro repechón

Lo mejor: Conocer a otro forero de atletas llamado Nole, que a su vez es hermano de José Luís, creador de la web que sigo y que tengo linkado a la derecha titulado: “Rutas del silencio”

La web de José Luís es una pasada y demuestra la calidad humana de los atletas de Baleares.

Lo que son las cosas ayer entrené con Tintín (Rafa) que a su vez es un buen amigo de Nole y de José Luis. ¡¡Mallorca es un pañuelo y todos llegamos a conocernos!!

 ¡¡Qué maravilla más grande vivir en Mallorca !!

No dudéis en visitar esta web: http://www.rutasdelsilencio.com/

 
En esta foto Nole y Tere en Lloseta.

Hemos sido 13 en el entreno de Bici 60 km con los foreros de Atletas de Baleares

Asistentes: 13 ATLETAS/CICLISTAS

Record de ASISTENCIA Toni, Manuel, Paco, José Miguel, Ignacio, Felip, Miquel, otro Toni, Ramón, Alvaro, Jose y una servidora. Si hay errores en los nombres me lo comentáis, pero con tanta gente me he perdido, el próximo entreno llevaré libreta. (Los niks, eso si que es un lio: Baroroig, Toni Swim, Tripatatus, Cuoyot… ).

Ruta: Conforama/Palma- Santa María-Sencelles-Pina-Algaida-Son Ferriol (parada “Es Gelat”-Palma/Conforam.

Distancia: 60 menos unos cuantos metros, pero al llegar a casa, como no me llegaban los 60 Km he dado un par de vueltas a la manzana hasta que los he clavado.

Tiempo: Unas dos horas cincuenta minutos aprox.

Ritmo: Velocidad media 27 Km/h aprox. ¡¡ Increíble pero cierto !!... Han venido los máquinas de Triats y claro la media se ha disparado. Mis salidas de los miércoles las título: “a ritmo moderado” pero habré de cambiar el slogan por que hoy hemos volado.

Sensaciones: Yo no sé si es el buen rollo de la gente o qué es, pero de cada día mejor. Además los que se apuntan por primera vez y los que repiten se portan de cine conmigo ya que en cada cruce de caminos me esperan y así desaparece mi sensación de ir sola. Estoy aprendiendo a rodar y de cada vez me gusta más esto de la bici. Además es como el atletismo empiezas poco a poco y de cada vez vas a más. Me ha gustado el recorrido, con muy poco tráfico y ameno.

Lo mejor: La compañía de tantos y buenos atletas y ver el sprint que ha hecho Baroroig detrás de un tamagochi llegando a Sencelles y como no…..”el granizado de limón del final”.

Lo peor: Hoy NADA. Todo ha sido estupendo y espero que “los nuevos” del grupo repitan las salidas “a ritmo moderado” de los miércoles con los que ya son habituales.

Entreno de Bici por el puerto de montaña de Galilea

La Galilea (en hebreo, הגליל ha-Galil, "la provincia" ; en árabe, الجليل al-Jalil;) que todos conocen es una región histórica situada al norte de Israel, tiene un área aproximada de 4.000 kilómetros cuadrados, rica en llanuras fértiles y áridas montañas, pero....

mi salida en bici de hoy ha tenido su punto más alto en la Galilea de Mallorca: Localidad del municipio de Puigpunyent (Mallorca), entre los pueblos de Puigpunyent (NE) y Es Capdellà (SW), limitando con los términos municipales de Estellencs y Calvià. La única carretera de acceso al pueblo es la Ma-1041 a 18 km de Palma de Mallorca, 4 km de Puigpunyent, 7 km de Es Capdellà, 11 km de Calvià y 13 km de Peguera. Galilea está situada a 402 m. de altitud en la Serra de Tramuntana y cuenta con una población de 305 habitantes (2009).

Asistentes: Super Román, Paco, Ramón y una servidora

Ruta: Estadio Son Moix / carretera Puigpunyent / Calvià / Capdellà / GALILEA / Puigpunyent / Estadio de Son Moix

Distancia: 44 kilómetros 850 metros

Tiempo: (Con parada en terracita de Galilea para tomar un refresco) aproximadamente 2 horas 45 minutos

Ritmo: Velocidad media 21Km/h aprox. He llegado a más de 44 Km/h bajando y subiendo por esas cuestas de Dios no pasaba de 10/11 Km/h.

Sensaciones: Como casi siempre que voy en bici…Despacito, despacito, pero bien. La verdad es que es la salida más dura que he hecho, me han dolido los riñones de tanta subida, pero también ha sido de las más gratificantes ya que el esfuerzo ha sido recompensado con unas vistas increíbles.

Lo peor: El dolor de riñones cuando subía

Lo mejor: Poder entrenar con Super Román ya que su espíritu finisher se contagia y sus multiaventuras por Mallorca también. ¡Gracias Román y hasta pronto!

Pd: Si no conocéis a Román y queréis conocerlo un poco más no os cortéis, pinchar en el enlace que tengo linkado a la derecha titulado “Aventuras por Mallorca” y veréis como es Super Román, además su blog fue mi fuente de inspiración para la creación del mío.

Numeroso y super entreno de 56 kilómetros con puerto de Montaña incluido.

Asistentes: Ignacio, Jet, Miguel, Daniella, Paco, Manolo, Maru, Montse, Joan, María (y otro mákina que no recuerdo el nombre; lo siento), y yo.
Ruta: Conforama/Palma- carretera vieja Bunyola-carretera sóller-COLL DE SOLLER-Bunyola-Santa María Palma.

Distancia: 56 kilómetros

Tiempo: (Con paradas incluidas) aproximadamente 2 horas 45 minutos

Ritmo: He llegado a 38 Km/h bajando y subiendo por esas cuestas de Dios no pasaba de 10/11 Km/h.

Sensaciones: Despacito, despacito, pero bien. Me ha encantado ir con tanta gente. Mis salidas de los miércoles las titulo “a ritmo moderado” pero muchos amigos y foreros de atletas de Baleares se animan y me acompañan. Dentro de varios meses podré ir un poco más rápido y no me sentiré tan impotente al ver a los máquinas que me acompañan, ayudan, aconsejan, amparan, miman, etc. A todos sin excepción: ¡Muchas gracias!

Lo peor: Nada, ha sido maravilloso hacer una salida así. Me ha encantado conocer a nuevos compañeros de aventuras, a nuevos atletas, a nuevos deportistas que siguen mi filosofía de vida: ¡Vida sana, gente sana!

Lo mejor: La llegada al Coll de Sóller después de mi primera subida de montaña. Las vistas, el descansito y el poder llegar con el pelotón (je,je,je…), el conocer a nuevos ciclistas a los que no se les cae los anillos por ir a “ritmo moderado”; espero que no os hayáis aburrido mucho y que de vez en cuando os animéis a volver con nuestro grupito de aprendices.

Lo plus: Ver a los máquinas llegar al Coll de Sóller y volver a bajar, y volver a subir, y volver a bajar (hacían tiempo hasta que yo llegara) ¡¡Que envidia más sana!!, Y que mimos más grandes: me han subido como “una princesa”, qué digo como a una princesa, me han tratado como a una verdadera “reina”. Gracias amigos.

p.d: Me ha encantado el maillot de “María Mora”, si algún día me consideráis merecedora de portar uno igual me gustaría adquirir uno para mí y otro para el chico (mi marido) de los avituallamientos.

Entreno de 54 kilómetros en Bici parte recorrido ICAN

Entreno de 54 kilómetros en Bici parte recorrido ICAN

Asistentes: Paco, Ruben, José Miguel, Tripatatus, Ramón, una servidora y unos quince kilómetros dos ciclistas más.

Ruta: Conforama/Palma- Son Ferriol- San Jordi-Carretera vieja Llucmajor-Llucmajor-Carretara llucmajor-Cruce Randa y vuelta por el mismo sitio.

Distancia: 54 kilómetros

Tiempo: (Con paradas incluidas) aproximadamente 2 horas 30 minutos

K/h.:Aprox. 23, los primeros han alcanzado los 62km/h en algunas bajadas y yo unos 50km/h, para mí ha sido una pasada! En las subidas los primeros muy bien y yo en algunos tramos a 14 km/h.

Sensaciones: Me he encontrado bien después de mi entreno de montaña de ayer. Buen entreno para el triatlón del próximo sábado y debo de reconocer que es un circuito exigente para los triatletas del ICAN Mallorca 2010.

Lo peor: Que casi se nos hace de noche, la próxima salida será a las 17:00 horas y no a las 18:00

Lo mejor: El conocer a nuevos foreros de atletas de Baleares (José Miguel y Tripatatus) a los que no se les cae los anillos por ir a “ritmo moderado”. ¡ Gracias chicos, espero que no os hayáis aburrido mucho y que de vez en cuando os animéis a seguir acudiendo a los entrenos de ritmo moderado!

Entreno de 49 kilómetros en Bici

Asistentes: Maru, Ramón y una servidora

Ruta: Conforama/Palma-Pla de Natesa- Son Ferriol-S´hostalot-Puntiró-Santa Eugenia-Santa María-Carretera vieja de Bunyola-Horchatería los Valencianos (parada para granizado)-conforama/Palma.

Distancia: 49 kilómetros quinientos metros.

Tiempo: (Con parada incluida en los Valencianos) aproximadamente 2 horas

K/h.:Aprox. 25 y hemos alcanzado los 42 en algunas rectas, para mí ha sido una pasada!

Sensaciones: De cada vez me gusta más esto de la bici. Hoy el viento ha sido lo peor, había lugares en los que el viento casi no me dejaba avanzar. La salida ha sido más corta que la última, pero hoy era un día de “vuelta a la calma” después de mi entreno de montaña de ayer.

Lo peor: El viento
Lo mejor: La compañía y sobre todo la horchata reconstituyente de los valencianos.

Mañana me voy de viaje unos días así que el próximo entreno en bici será el próximo miércoles día 11 de agosto (18:00 horas en conforama)