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lunes, 18 de octubre de 2010

TENGO UNA WEB


Hola amigos y seguidores de mi blog :

ESTA ES MI ÚLTIMA ENTRADA EN MI BLOG

Gracias a los consejos de mis amigos informáticos he adquirido mi propio dominio WEB con un servidor externo.


He migrado todos los datos del blog a mi nueva web respetando al máximo la estructura.

Por supuesto podréis seguir dejando vuestros comentarios y opiniones en las nuevas entradas.

Por último debo agradecer el soporte técnico de http://www.refineriaweb.com/  ya que es la empresa que me ha gestionado mi nueva web y dominio.

domingo, 17 de octubre de 2010

Media Maratón TUI 2010

Mi llegada a meta.

Dorsal F4554
Tiempo oficial: 1 hora  54 minutos, 53 segundos 
Ritmo: 5 minutos 20 segundos el kilómetro.

Posición: La 206 de 795 mujeres participantes.
Posición F40: 45 de 177.

Sensaciones: Me ha gustado la carrera, el recorrido, la organización, el clima, el ambiente, la compañía y la cantidad de "guirufos" (término cariñoso que utilizo para hablar de turistas) que han invadido las calle de Palma.

Quería bajar de 1 h 50 m.

Pero parece que mi cuerpo no rinde más, seguramente por el exceso de entrenos y carreras, pero es lo que hay. Pese a no bajar mi marca me he sentido muy bien, salvo el último kilómetro que se me ha hecho eterno.

De todas formas mi garmin me ha marcado 21.510 metros, osea que debería quitar unos dos minutos y medio a mi marca de hoy, así que en realidad he tardado, aproximadamente, en recorrer 21Km 100 metros una hora cincuenta y dos minutos.

Resumen: Bonita mañana y todo perfecto aunque me he traido a casa, de recuerdo, una ampolla en el puente del pie derecho debido a la plantilla que precisamente me hice para prevenir la factitis plantar (la debía llevar mal colocada).

Lo mejor: Correr,saludar y compartir carrera con tantos amigos y conocidos...¡ Un subidón de motivación!
Lo peor:   La ampolla

Algunos foreros con la medalla de finisher

Lo más divertido: Ver a según que personajes corriento (un camarero, una faraona...)

P.d:  En mi última media maratón, de hace un mes,  tardé 2 h 09 minutos, así que hoy he mejorado en catorce minutos esa marca, creo que es para estar contenta.

Espero que os gusten las quinientas fotos que ha hecho Ramón. Le ha fallado la batería y la tarjeta y no ha podido hacer todas las que quería hacer.

Ha intentado sacar a la mayor parte de los "atletasdebaleares", foreros, amigos y seguidores de este blog. 

 http://picasaweb.google.es/lh/sredir?uname=102278574191359807867&target=ALBUM&id=5528980528490200337&authkey=Gv1sRgCKqak-TF6K6QPw&invite=CPn_hGo&feat=email

http://picasaweb.google.es/lh/sredir?uname=102278574191359807867&target=ALBUM&id=5528973182562859809&authkey=Gv1sRgCImnwJ7-oa-wzgE&invite=CNKcoOUE&feat=email

viernes, 15 de octubre de 2010

Hoy "Sue" en la entrevista de los viernes del blog de Tere


Esta semana le ha tocado a nuestra archiconocida forera Sue del  foro de atletas de Baleares y de las carreras populares de nuestra isla. Es una benjamina del atletismo, pero estoy segura que con todo el apoyo, ánimos  y cariño que está recibiendo de todos nosostros, y por supuesto con mucho entreno, llegará lejos y algún día la veremos subir al cajón. Cuando ese día llegue la tendremos que recoger en volandas de la emoción.

Le gusta el cachondeo y la fiesta y no se le caen los anillos cuando hay que arrastrarse por el barro vestida de escocesa.

Yo me he reído mucho con su entrevista, espero que vosotros también lo hagáis.



Nombre y apellidos: Susana Carayol Toral

1) Profesión: Profesora de Secundaria, de Lengua Castellana. Sufridora diaria de alumnos con las hormonas a flor de piel, sensibles, quejicas, cariñosos, olorosos y un montón de adjetivos que se pueden incluir a los inestimables alumnos de la ESO, esos que no quiere su madre en casa pero que fuera de ella son otras personitas y  a los que al final acabas queriendo.
2) Fecha de nacimiento: 14 de Junio de 1976. Día caluroso donde los haya según la madre que me parió.
3) Lugar de nacimiento:Palma de Mallorca. Concretamente en la antigua Mare Nostrum.
4) Número de años practicando el atletismo: jajajajajajaja, años dices. Apenas y siete meses.
5) ¿Cómo es tu planning de entrenamiento semanalmente? Intento tomármelo muy en serio. Tengo un "cacharro" que me sirve de entrenador personal y entreno cuatro días a la semana. Lunes, miércoles, viernes y domingo (día de tirada larga). Bueno, voy haciendo, tampoco me obsesiono porque no voy a ganar nunca nada, así que a estar en forma.
6) Mejor marca personal: Aún no ha llegado. Espero mejorar mi marca de 10 km el sábado en Manacor porque está en 1h. jajajajajajaja. 
7) Un reto deportivo aún no conseguido:La Media maratón. 
8) El mejor consejo recibido: Un día mi gran amigo Alcolecha me dijo: "Si también respiramos por la boca" a lo que yo dije "ostrasssss, es verdad" No había pensado usar la boca para coger aire, sólo para expulsarlo. 
9) Su comida preferida es:  Como soy sibarita me encanta la comida en general, sobre todo el pescado y marisco regado a poder ser con un buen vino o cava. 
10) ¿Qué otros deportes practicas o practicarías? Practicaría ciclismo y natación para preparar algún triatlón pero cada día me pregunto :¿de dónde saca la gente el tiempo para entrenar? si a mi me viene justo ir a correr.
11) Un deporte que jamás practicaría es: Alguno de riesgo, me da miiieeeedoooo.
12) La persona a la que más admira es: Mi padre. No me hago a la idea de que un día se irá para no volver. 
13) Una virtud:Tengo capacidad para tener empatía con todo el mundo, "buen rollo" que se dice hoy en día.
14) Un defecto: El genio. Aunque en 5 minutos se me pasa. 
15) Lo que más valora de las personas es: La sencillez y sinceridad.
16) Lo que más detesta de las personas es: La hipocresía y la altanería (ir de sobrado para el que no entienda)
17) Su actor preferido es: Patrick Swaisze (no sé ni cómo se escribe) El de Dirty Dancing, era mi peli favorita aunque quede de antigualla.
18) Su actriz preferida es: Angelina Jolie porque ya me gustaría ser como ella. jejeje.
19) Título de la última película que ha visto: Toy Story 3. Es lo que tiene ser madre.
20) Título del último libro/revista que ha leído: Maratón de Grete Waitz, 9 veces campeona del Maratón de Nueva York. 
21) Un país que quiere visitar: Sudáfrica.
22) Un país para vivir: Si me tuviera que ir de España que sería una p..., viviría en Holanda, me encantan los holandeses. 
23) Un país que le ha enamorado: Me enamoró mi marido en la ciudad de Nueva York.
24) Su restaurante preferido es: Antes era Porto Pi, pero como lo han cerrado diré que tengo un par: Santi Taura de Lloseta, Ses Porxeres de la Carretera de Sóller y cualquier marisquería donde haya buen pescado y marisco.
25) Su número preferido es: el 3, curiosamente porque era mi número de la lista en EGB pero todavía no me ha dado suerte.
26) Su día de la semana preferido es: Sábado.
27) ¿Otoño/Invierno/primavera o verano?: Verano, vacaciones, playa. En fin.. soy profesora.
28) ¿Qué prefiere la mañana, la tarde o la noche?: La mañana para entrenar, la tarde para tomar café y la noche para...dormirrrrrrrr jajajjajajajaaja.
29) ¿Con quién le gustaría ir a cenar?: Con alguien que sepa hacerme reír y no mirar el plato diciendo "está bien este sitio, eh"
30) ¿A quién le gustaría conocer?: A Enrique Bunbury, es mi sueño desde que tenía doce años.
31) Su deportista más admirado es: La verdad es que no conozco a muchos, pero cualquier @tletadebaleares me parece admirable.
32) Su peor competición fue: La subida a la Victoria el 1 de Julio. Vértigo, calor, horrorrrrrrrrrrrrrrrrrr.
33) ¿Qué horóscopo es?: Géminis. Tengo dos caras y dicen que es cierto, bueno como todo el mundo.
34) ¿Cuál es el consejo que da a los que empiezan en el atletismo?:Paciencia y entreno. 

35) ¿Qué competición recomiendas? La de los 10 km de Rennarena, fue la primera que hice larga y estuvo genial.
36) Durante tu carrera deportiva ¿has sufrido alguna lesión importante? No nada serio.

37) ¿Cuantas pares de zapatillas tiene y de qué marca?: 3 Reebok, Saucony y Mistral.
38) Su lugar preferido de entreno es: La primera línea de la Playa de Palma, cerca de casa, chicos guapos, playa, sol,qué más se puede pedir para sufrir un ratito. jejeje. Entreno sola, así que ir según donde me da miedo.
39) Un momento inolvidable:  Cuando crucé la meta de los 10 km del circuito Rennarena deportivamente hablando y el nacimiento de mi hija lógicamente.
40) La última pregunta es... ¿Qué tiempo tardó en correr su kilómetro más
rápido?:
4'30''. No es una gran velocidad pero es lo que hay........Salud.

Gracias Sue por someterte a este "entreno".

sábado, 9 de octubre de 2010

Fotos de la expedición mallorquina de Cavalls del Vent



En el enlace veréis las fotos que hicimos de nuestra carrera.
Como podéis observar en un reto de este tipo no todo es correr, hay compañerismo, buena gastronomía, paisajes increibles...

¡espero que os gusten y que os animéis a hacer carreras de este tipo!


http://picasaweb.google.es/106628940463671858037/PicassaCavalls?authkey=Gv1sRgCOjQgIGI44jdLw#

Nuevo entreno en la península

En la foto yo despidiéndome del viaje, detrás Ramón haciendo lo propio.

Estoy aprovechando al máximo los últimos días de vacaciones. Todo se acaba y mañana ya estaré en Palma.

Hoy hemos madrugado y a las 08:00 h ya estábamos rodando por el interior de un campo de golf en la zona de Montserrat (Barcelona)

He estado corriendo una hora y diez minutos (70 m) y habré recorrido unos 10.000 metros.

Yo en el golf del Barceló Montserrat antes de que me sacaran.
Sensaciones: Me he encontrado un poco lenta aunque nada cansada. Creo que poco a poco volveré a la rutina normal. Sea como fuere estoy disfrutando de correr cada día; unos días más, otros menos, unos días más rápida, otros días más lenta, unos días por montaña, otros por dentro de un campo de golf, otros días por la playa....

¡¡ Qué maravilla es esto del correr !!   Tenía que haberlo descubierto antes.

Pd1: Como no podía ser de otra manera a los 50 minutos de correr nos han sacado del campo de golf (con buenas maneras: ¡pero nos han echado!) así que hemos seguido por unos caminos de tierra que había junto al golf.    

Pd2: En Palma suelo hacer lo mismo, me meto en algún campo de golf  y a veces me sacan y otras veces no.
Si vas por la tarde/noche no suele haber problema, además ponen el riego automático y en verano es una pasada mojarte después de un buen entreno.



Final del entreno por caminos alternativos.